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1º Movimento Branca
Yī bù sān chuí
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

一步三捶
Yī bù sān chuí
Um Passo, Três Martelos

Sequência de avanço com três socos rápidos (direto, cruzado, direto) em um único passo.

2º Movimento Branca
Tiāo bào lòu chuí
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

挑抱漏捶
Tiāo bào lòu chuí
Carregar, Abraçar, Vazar e Bater

Bloqueio ascendente (Tiāo), controle (Bào) e contra-ataque súbito (Lòu Chuí).

3º Movimento Branca
Chán lóng hú yǎn tī, pán zhǒu
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

缠龙糊眼踢,盘肘
Chán lóng hú yǎn tī, pán zhǒu
Dragão Enroscado, Cobrir Olhos, Chute e Cotovelo

Envolver o braço do oponente, acertar sua visão, chutar baixo e finalizar com cotovelada giratória.

4º Movimento Branca
Jìn bù chā zhǎng, suǒ kǒu chuí
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

进步插掌,锁口捶
Jìn bù chā zhǎng, suǒ kǒu chuí
Avançar com Palma Perfurante e Martelo na Boca

Avanço com ataque de dedos na garganta/olhos seguido de um soco reverso na altura da boca/queixo.

5º Movimento Cinza
Suǒ kǒu chuí, cuò chuí, wō dù chuí
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

锁口捶,挫捶,窝肚捶
Suǒ kǒu chuí, cuò chuí, wō dù chuí
Martelo na Boca, Martelo de Quebra e Martelo na Barriga

Combo de três níveis: Soco alto (rosto), soco descendente/quebra de guarda e soco baixo (plexo/estômago).

6º Movimento Cinza
Bēng chuí, jìn bù sān chuí
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

崩捶,进步三捶
Bēng chuí, jìn bù sān chuí
Martelo Reverso, Avanço com Três Martelos

Soco reverso inicial seguido da sequência de três socos avançando.

7º Movimento Cinza
Bēng chuí, chán lóng hú yǎn, yù huán bù
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

崩捶,缠龙糊眼,玉环步
Bēng chuí, chán lóng hú yǎn, yù huán bù
Martelo Reverso, Dragão Cobre Olhos, Passo de Jade

Soco reverso, técnica de distração visual e passo cruzado para flanquear.

8º Movimento Amarela
Bái hǔ xǐ liǎn, shuāng bāng zhǒu
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

白虎洗脸,双邦肘
Bái hǔ xǐ liǎn, shuāng bāng zhǒu
Tigre Branco Lava o Rosto, Duplo Cotovelo

Defesa circular dupla (como lavar o rosto) seguida de ataque duplo de cotovelos.

9º Movimento Amarela
Cǎi bì dǎ, tángláng shuāng fēng xià
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

采闭打,螳螂双封下
Cǎi bì dǎ, tángláng shuāng fēng xià
Colher Braço e Bater, Louva-a-Deus Sela Embaixo

Puxada de braço com golpe simultâneo, finalizando com bloqueio duplo baixo do Louva-a-Deus.

10º Movimento Amarela
Pī chuí, sōu dǎng shuāng bài zhǒu
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

劈捶,搜挡双拜肘
Pī chuí, sōu dǎng shuāng bài zhǒu
Martelo Descendente, Procura Virilha e Duplo Cotovelo

Soco martelo de cima para baixo, ataque baixo (virilha) e finalização com cotovelos unidos.

11º Movimento Verde
Quān qū wō lǐ pào, cuàn tiào chū zǒu
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

圈曲窝里泡,窜跳出走
Quān qū wō lǐ pào, cuàn tiào chū zǒu
Circular no Ninho, Saltar e Fugir

Movimento evasivo complexo: primeiro se encolhe/circula defensivamente ("no ninho") e depois explode em um salto rápido para sair da distância ou escapar.

12º Movimento Verde
Bì shǒu tǐng shēn
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

闭手挺身
Bì shǒu tǐng shēn
Fechar as Mãos e Endireitar o Corpo

Técnica de postura e recuperação: fechar a guarda ou as mãos (Bì Shǒu) enquanto se estende o tronco (Tǐng Shēn) para alinhar a estrutura verticalmente.

13º Movimento Verde
Xiān rén qǔ bǎo
Técnicas básicas
(Shǒu fǎ - 手法)

仙人取宝
Xiān rén qǔ bǎo
O Imortal Pega o Tesouro

Técnica clássica de ataque baixo, geralmente simulando um movimento de colher ou agarrar a virilha do oponente (o "tesouro") com rapidez e precisão.