1º Movimento
Cinza
Bastão Dupla
(Gùn duì liàn - 棍对练)
(Gùn duì liàn - 棍对练)
上中下棍对练
Combate de Bastão Alto, Médio e Baixo
Sequência combinada de defesa e ataque cobrindo os três níveis (cabeça, tronco e pernas) com um parceiro.
2º Movimento
Cinza
Bastão Dupla
(Gùn duì liàn - 棍对练)
(Gùn duì liàn - 棍对练)
舞花对练
Combate Flor Dançante
Treino em dupla focando em giros contínuos (Wǔ Huā) para desenvolver fluidez e reflexo no contato das armas.
3º Movimento
Cinza
Bastão Dupla
(Gùn duì liàn - 棍对练)
(Gùn duì liàn - 棍对练)
拦拿扎对练
Combate de Bloquear, Pegar e Estocar
Sequência fundamental (o "círculo") das armas longas. Consiste em três movimentos: Lán (bloqueio circular para fora), Ná (bloqueio/controle circular para dentro/baixo) e Zhā (estocada ou ataque perfurante à frente). No treino em dupla, os parceiros ciclam esses movimentos para defender e contra-atacar o centro.